Yoga i Marocko
Det är speciellt att yoga i Marocko. Miljön är så annorlunda, temperaturen, ljuden, dofterna -allt bidrar till att skärpa sinnena och göra yogan till en fin upplevelse , stärkande för kropp och själ. På resorna gör man givetvis så mycket yoga man själv vill, men yogan ger en fördjupad upplevelse av Marocko och en chans att bearbeta alla intryck. Yogan kan utföras av alla, och man behöver inte ha några förkunskaper.
 
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en mycket gammal yogaform med rötterna i Indien och Tibet och i kundaliniyogan kombineras fysiska övningar med andnings- och koncentrationstekniker. Passen innehåller djupverkande meditationer samt avslappning, allt för att  ge oss en djup, energimässig balans på alla plan. Övningarna utförs lugnt och inkännande, alltid med utgångspunkt i ens egen förmåga och kapacitet.
Yinyoga
Yinyoga kännetecknas av stilla positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position håller man i minst tre minuter, gärna längre och detta bidrar till att ge oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill man komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Yinyogan kombineras med meditation och en längre vila. 

 

Vad gör yogan med oss?
  • lugnar kropp och sinne
  • är mycket avslappnande
  • minskar stress och oro
  • bidrar till en större medveten närvaro
  • ökar vår rörlighet
  • skapar ett inre lugn
  • ökar flödet av energi och livskraft, sk prana
 
Lästips:
  Yoga för dig - en oberoende plattform om yoga och meditation, läs här: 
 
 
 
Träna hemma: 

 Varmt välkommen att utforska yogan med Sofia Travels i Marocko!